أنا غاضبة

"أنا غاضبة" ولكني استطيع تجاوز غضبي وعصبيتي.. جملة بدأت أرددها بعد أن تعلمت تقنية الحرية النفسية من صديقتي جواهر المانع مدرب تطوير الذات في صدفة مهنية. في البداية لم أكن مقتنعة تماماً بجدوى هذه التمارين النفسية ولكن بعد أن لاحظت أن هناك تغيراً ملموساً على نفسيتي وسلوكي التابع لتقلب هذه النفسية، أيقنت أنها تجربة ناجحة وتحتاج إلى الاقتناع بها بأهمية تجاوز مشاكل النفس. الحرية النفسية هي برنامج تدريبي لتحريك مسارات الطاقة المؤثرة على العقل، حيث تقوم بتدريب الفرد على أن يردد العبارات التي تؤذيه كـ (أنا غاضب، أنا حزين، أنا خائف، أنا عاجز، ولكني أستطيع تجاوز هذا )، ويقوله وهو يربت على مناطق مختلفة ومحددة من جسمه عدة مرات. بدأت في محاولتي الأولى للسيطرة على حالات الغضب التي تتملكني أحياناً وأفقد معها قدرتي على السيطرة على مزاجي وردة فعلي، لأني كنت أعرف أنني استطيع أن أكون أفضل وأكثر قدرة على التحكم بأعصابي وأكثر حكمة وهدوءا. كل الحالات النفسية التي تحاصرنا في لحظات صعبة تضعنا دائماً في أماكن لا نحبها ولا نريد أن نكون فيها، وتنعكس على نفسياتنا بشكل أو بآخر بطريقة سلبية مما يجعلها تؤثر فينا وبسهولة وتحول سلوكياتنا في بعض الأحيان إلى صفات أو طبائع دائمة كالاكتئاب واليأس والتذمر وما إلى ذلك وبالتالي نتعامل مع الحياة ومن فيها بذات الطريقة.. قليل منا يدرك تأثيرها فيحاول أن يجد له مخرجاً سواء لوحده أو بمساعدة الآخرين.. ربما الايمان أو القناعة بأننا نستحق أن نكون بخير هي احدى الركائز الأولى التي تسهل نجاح محاولات التغيير أو العلاج، ولكن ما يحصل أن البعض يستسلم ويترك ضغوط الحياة تتحكم به وكأنه غير مدرك بحقه الطبيعي أن يكون انساناً سليماً نفسياً.. الحياة الوردية ليست إلا حلماً جميلاً زينتّها الكتب والروايات الحالمة فالواقع مختلف تماماً، إذ أن في كل يوم يأتي هناك شيء لابد أن يحصل ويؤثر علينا، لذا تحدي الذات والواقعية في فهم الحياة وإدراك أن كل ما يحدث فيها مجرد حقائق علينا أن نتعايش معها ونواجهها والأهم أن نحولها إلى إيجابيات تدفعنا إلى الأمام وليس إلى الوراء. هناك أشياء قد لا تخرج من الروح، تبقى عالقة في النفس، ولكن إذا فكرنا ملياً بأنها ليست إلا نتاج أحداث ومواقف وأنها ليست دائمة وزائلة، علينا أن نقتنع أننا نحجز أنفسنا في دائرتها وفي النهاية سنشبهها، ندور في ذات المكان وحول ذات المركز. قبل أن أغلق نافذة هذا الصباح.. أخرج كل ما لديك وتنفس بعمق وردد أنك بخير