طبقة طبقة!

بدأت الدكتورة النفسية نيكول ليبيرا حسابها في الإنستجرام عبر تسمية نفسها (الدكتورة النفسية الشمولية)، في رغبة منها للفت انتباه الناس، إلى أن تحسين جودة الحياة أو معالجة النفس، لا يكون فقط عبر الذهاب إلى طبيب نفسي أو معالجة الجروح النفسية، ولكن أيضاً عبر تحسين الإنسان لكل جانب من جوانب حياته، وهذا ما تطرقت إليه في جزء من كتابها الرائع (HOW TO DO THE WORK). ما تتكلم عنه الدكتورة ليبيرا، تناوله الكثير من الدكاترة النفسيين قبلها وبعدها.. العلاج النفسي للإنسان كي يصبح أسعد وأفضل حالاً، مهم، ولكنه في الكثير من الأحوال غير كافٍ لوحده. كي يتحسن الإنسان، ويُحسن من جودة حياته، ويصبح أسعد، يجب أن يهتم بجوانب أخرى في حياته، لا تقف عند العلاج النفسي، حيث إن كل شيء في جسد الإنسان وحياته مترابط. ومن هذه الجوانب التي يجب على الإنسان أن يعمل عليها.. أولاً، ممارسة الرياضة، فالرياضة تهذب الإنسان، وتعدل مزاجه، وتجعله يتخلص من توتر وقلق اليوم بطريقة صحية. ثانياً، تناول الطعام الصحي، حيث إن معدة الإنسان وعقله متصلان ببعضهما البعض، وعند تناول الإنسان لطعام غير صحي، يؤثر ذلك سلباً على مزاج وطبع الإنسان، ويحدث العكس عندما يتناول الإنسان لطعام صحي لا يرهق المعدة ولا العقل! ثالثاً، المحافظة على علاقات اجتماعية قوية وإيجابية. بمعنى أنه يجب على الإنسان أن يكون في حياته دائرة دعم اجتماعية، قد لا تحتوي هذه الدائرة على أشخاص كثر، ولكنها يجب على الأقل أن تحوي شخصاً واحداً، يقوم هذا الشخص بانتشال الإنسان عند وقوعه في مأزق، ومساعدته حال تعثره، وتشجيعه عند فوزه، والاستماع لتذمره وقت ملله. هذه الدائرة القوية هي ما تدفع الإنسان إلى الأمام، في الأيام العاصفة، وهي ما تمسك يده في الأيام الصافية. أخيراً وليس آخراً، من أهم جوانب تحسين حياة الإنسان، العبادة الدينية. لا يوجد ما يجعل الإنسان أسعد في حياته وأفضل حالاً أكثر من تقرب الإنسان إلى الله. لن يشعر الإنسان بأنه أسعد إلا بعد إيمانه بالله وبأن هنالك سببا كبيرا وراء (خلقنا في كبد). هذا الإيمان وهذه الصلة هي ما ستريح القلب وتجعله مطمئنا ومستسلما أكثر لما يحدث لنا وحولنا. كي نكون أسعد يجب أن نحسن كل جانب من جوانب حياتنا. لا يلزمنا أن نفعل ذلك دفعة واحدة، فالتحسين مثل حبة البصل، فيه مجموعة طبقات.. العلاج النفسي وممارسة الرياضة والتقرب من الله وتناول الطعام الصحي والمحافظة على علاقات اجتماعية قوية، يُفضل بنا أن نتناولها طبقة.. طبقة.. بل إن محاولة التهامها كلها مرة واحدة، ستُدمع أعيننا، وستجعلنا نمتنع عن المحاولة مرة أخرى!