المناعة النفسية

المناعة النفسية هي قدرة الشخص على مواجهة الأزمات والكروب، وتحمُّل الصعوبات والمصائب ومقاومة ما ينتج عنها من أفكار ومشاعر غضب وسخط وعداوة وانتقام، أو أفكار ومشاعر يأس وعجز وانهزامية وتشاؤم كما تمد المناعة النفسية الجسم بمناعة إضافية تنشط أجهزة المناعة في الجسم. يعتمد تنشيط المناعة النفسية على إرادة صاحبها وعزمه على تصحيح طريقته في التفكير وجهوده في تنمية أفكار ومشاعر السعادة، وطرد أفكار ومشاعر الشقاء واليأس من خلال ابتعاده عن الأفكار التسلطية الوسواسية، والتي يجب على كل شخص أن يدرب نفسه عليها، ويلزمها بها حتى يتعود عليها وينمو جهاز المناعة النفسية عنده ويتمتع بالصحة النفسية والجسمية معا. وإذا أردت أن يكون جهاز المناعة النفسية يعمل بالشكل الإيجابي وفي مساره الصحيح لا بد من أن تلتزم الرضا وتبتعد عن السخط، فالرضا في الكروب والمحن والمصائب يحتاج إلى جهد في ترضية النفس بها باعتبارها أمورا محتومة لا تدخل تحت إرادتنا ولا نملك تغييرها. ويجب أن تتفاءل وتترك التشاؤم، فالتفاؤل يفسر الأزمات تفسيرا حسنا، ويبعث في النفس الطمأنينة وينشط أجهزة المناعة النفسية والجسمية، ولا يتناقض التفاؤل مع الاجتهاد والمثابرة في مواجهة الأزمات ومقاومة الصعوبات. ولا تنسى الحب للآخرين وترك العداوة، فحب الإنسان نابع من حبه لنفسه وحبه لنفسه نابع من حب الناس له، فالعلاقة بين حب النفس وحب الناس علاقة تأثير متبادل، ومن علامات حب الإنسان للناس أن يعيش معهم ويخالطهم، ويهتم بأمرهم، ويعمل من أجلهم ويتعاون معهم ويقضي حوائجهم ويدفع عنهم الأذى. وعندما يعفو الإنسان عمن ظلمه ويترك الانتقام، ويصفح عمن أساء إليه، ويتسامح مع من اعتدى عليه، فإنه أيضا يقوم بعملية نفسية إرادية، تتضمن ضبط النفس، وتحويل مشاعر وأفكار العداوة والانتقام إلى مشاعر وأفكار مودة ومحبة نحو المعتدي والظالم. ولا بد أن يتحرى الصدق في القول والعمل لأن الصدق علامة جيدة على الصحة النفسية، بينما الكذب فهو من عوامل وهن الصحة النفسية، فصدق الإنسان مع الله ومع النفس والناس عملية نفسية إرادية تتضمن أفكار ومشاعر الشجاعة والكفاءة والثقة، والرضا، والحب، والتفاؤل. وفي الأخير تذكير الإنسان بربه يتم فيها تحويل أفكار ومشاعر الغفلة والجحود بفضل الله إلى أفكار ومشاعر حفظ الله وشكره، فتصفو روحه وتصح نفسه ويقوى جسمه، وهذا ما أكده حديث النبي صلى الله عليه وسلم لابن عباس رضي الله عنه: «احفظ الله يحفظك احفظ الله تجده تجاهك». - همسة إن تحديدك لأهدافك وسعيك إلى تحقيقها، سوف يعطيك الشعور بأنك تتحكم في حياتك بإذن الله تعالى.