ماهي أفضل ساعات النوم؟

في المقال السابق تعرفنا على الغذاء الصحي وأهمية ممارسة الرياضة واليوم سنتابع معاً التعرف على اشياء تعيننا على تحسين صحتنا. يعتبر النوم نعمة من الله تعالى ففيه نحصل على الراحة اللازمة لنا لمواصلة الحياة، وبالنوم يتم شحن بطارية نشاطنا. ولكي نحصل على اكبر فائدة منه نحتاج ان نعرف ماهي أفضل ساعات النوم واليقظة. اثبتت الدراسات الحديثة ان هناك ساعة من الليل لو نامها الانسان لعادت عليه بفوائد جمة يصعب ان يحصل عليها لو نام الليل والنهار كله، هذه الساعة تتغير على مدار العام واتضح ان هذه الساعة تأتي بعد وقت صلاة العشاء مباشرة، سبحان الله ان من اكتشف هذا الاكتشاف علماء غربيون لايعرفون ان رسولنا صلى الله عليه وسلم قد نصحنا بالنوم بعد العشاء مباشرة وعدم السهر إلا لضرورة (عبادة — او دراسة).. وكذلك اثبت العلماء ان افضل ساعات العمل سواء كان عقليا او جسديا هي ساعات الصباح الباكر والتي تكون في وقت السحر (قبل اذان الفجر وبعد الفجر وحتى قبل الشروق). ففي هذه الساعات تزيد نسبة غاز الاوزون (غاز اوكسجين ثلاثي الذرات) في طبقات الجو السفلي، وهذا الغاز يساعد على زيادة نسبة الجلوكوز في الدم وكذلك يرفع من معدلات هورمون الكورتيزون اللازم لنشاط الإنسان، اذاً فأفضل ساعات النوم هي مايلي: بعد وقت صلاة العشاء مباشرة وافضل ساعات اليقظة هي ساعات الصباح الباكر. قبل هذه الاكتشافات العلمية الحديثة بأربعة عشر قرناً خلون من الزمان علّمنا سيد خلق الله رسولنا محمد صلى الله عليه وسلم أهمية الاستيقاظ مبكراً فكما قال عليه الصلاة والسلام "اللهم بارك لأمتي في بكورها" او "جعلت بركة امتي في بكورها ". وكذلك اثبت العلماء اننا نحتاج لأن ننام او نرتاح قليلا في وقت الظهيرة مصداقاً لقول المصطفى صلى الله عليه وسلم "قيلوا فإن الشياطين لا تقيل" او كما قال عليه الصلاة والسلام.