نهار جديد .. نهار سعيد (1)

تتأرجح حياتنا بين مشاعر مختلفة فيوم نشعر بالراحة والهناء ويوم آخر نحس وكأن الدنيا ضاقت من حولنا ويضطرب مزاجنا وقد نشعر ببعض الحزن والاكتئاب.. هذه هي طبيعة الحياة الدنيا. إنها بحق مليئة بنعم الله تعالى التي لاتُعد ولاتحصى لكنها في نفس الوقت تحتوي على العديد من المشاكل والتحديات. ولكي نبحر في بحر الحياة ونحن متمتعون بدرجة عالية من الراحة النفسية والسلام الداخلي العميق، متجنبين قدر استطاعتنا الارتطام بصخور الآلام القاسية؛ علينا ان نجهز سفينة حياتنا بأدوات تضمن لنا رحلة آمنة سعيدة. وقبل ان ننطلق، علينا ان نشحن بطارية وجودنا بشحنة ايمانية كبيرة لنقترب من ربنا سبحانه وتعالى اكثر، لنتلو آياته آناء الليل واطراف النهار. فالقرآن الكريم يحوي طاقة إيجابية عالية جداً. ولم لا وهو كلام خالق الأكوان جل في علاه. لنتعلم امور ديننا حتى تسهل علينا الحياة. ثم بعد ذلك نبدأ في استخدام أدوات الإبحار وكل الوسائل التي من شأنها ان تساعدنا في التغلب على مشاعر الحزن والاكتئاب والمزاج المنخفض. في هذه السلسلة الجديدة من مجموعة مقالات بعنوان "نهار جديد .. نهار سعيد" سنتعرف على الأسباب التي من اجلها ينخفض مزاجنا والتي قد تصل أحيانا إلى درجة الشعور بالحزن او الاكتئاب. ثم سنتعرف على الأدوات والوسائل التي بها يمكننا التغلب على تلك الحالة غير المرغوب فيها، وننطلق في رحلة الحياة متمتعين بالراحة النفسية والسلام الداخلي العميق. يستطيع المزاج السيئ ان يؤثر على حياتك بشكل كبير، وفهمنا للكيفية التي بها ينشب هذا الوحش المفترس مخالبه فينا، يعتبر خطوة كبيرة على طريق التحسن وجزءا أساسيا للشعور بالراحة النفسية. كل منا يأتي عليه وقت يشعر فيه بالحزن او عدم السعادة او بمزاج منخفض، وهذا ليس دائما بالشيء السيئ، فأنت لا تستطيع ان تعرف مشاعر البهجة والسعادة إلا اذا شعرت احيانا ببعض الحزن او الضيق. مزاج الإنسان يتأرجح بشكل طبيعي، تخيل خطا مستقيما على أحد طرفيه توجد السعادة وعلى الطرف الآخر يوجد الاكتئاب. اننا نتأرجح طيلة الوقت على طول هذا الخط بناء على ما نمر به من احداث ومواقف. والذي يمر بحالة انخفاض شديد في المزاج او اكتئاب، سيعاني من خمسة او اكثر من الاعراض التي سنذكرها خلال أسبوعين، وذلك حسب د. هايبرد Dr.Jessamy Hibberd وهذه الاعراض هي: 1 — انخفاض في المزاج (مزاج سيئ). 2 — فقدان الشعور بالاهتمام (بما كان يهمك سابقاً او فقدان الشعور بالبهجة حتى في المواقف المبهجة). 3 — اختلاف في الشهية للطعام. 4 — قلة النوم. 5 — الشعور بالتعب والارهاق او فقدان الطاقة بدون وجود أسباب عضوية. 6 — الشعور بقلة القيمة او الشعور بالذنب بدون سبب معقول. 7 — انخفاض في القدرة على التفكير والتركيز. 8 — التفكير بشدة في الموت او الانتحار. ومثل هذه الاعراض ستشعر صاحبها بالتوتر والضغط النفسي في المواقف الاجتماعية وفي العمل وفي مساحات أخرى من حياته. ترى لماذا نشعر بانخفاض في المزاج؟.. هذا ما سنعرفه في العدد القادم من "نهار جديد .. نهار سعيد" بإذن الله تعالى.