هل أنت واقع تحت ضغوط؟

اذا كنت تتوتر بسرعة فهذا معناه ان جسدك سيكون في حالة عالية من التوتر معظم الوقت وهذا يمكنه ان يقود – لا قدر الله – إلى مشاكل صحية خطيرة. فالتوتر المزمن يخرب تقريبا كل انظمة جسدك فيمكنه ان يقمع جهازك المناعي ويعسر عمليات الهضم لديك، وقد يعيق الإنجاب ويزيد من مخاطر الاصابة بأزمة قلبية او سكتة دماغية ويسرع عمليات الشيخوخة. التوتر يضعف العمليات العقلية ويتركك فريسة سهلة للقلق والاكتئاب وغير ذلك من مشاكل وامراض واضطرابات نفسية وجسدية.                          ويمكننا تلخيص اهم المشاكل الصحية التي تسببها الضغوط والتوترات في النقاط التالية:-              1- ألم من أي نوع 2- اكتئاب وقلق 3- مشاكل النوم 4- مشاكل في الجهاز الهضمي 5- مشاكل جلدية مثل الاكزيما وغيرها 6- أمراض القلب 7- مشاكل الوزن 8- مشاكل في الإنجاب 9- مشاكل في التفكير والتذكر                                                                                والسؤال الذي يطرح نفسه الآن وكيف أعرف أنني واقع تحت ضغوط ؟ أخطر شيء يتعلق بالضغوط انها تزحف بسهولة إليك وقد لا تلاحظها في بادئ الامر وقد تكون قد اعتدت عليها.                                                                                                                              من المشاكل الفكرية التي تسببها الضغوط ما يلي : 1- ضعف القدرة على التركيز والتذكر 2-  رؤية ما هو سلبي في الحياة فقط 3- تسارع الأفكار 4- القلق أو الخوف المتواصل ومن المشاكل الانفعالية الناجمة عن الضغوط نذكر: 1- اعتلال المزاج أو سرعة الغضب 2- الشعور العام بالتعاسة 3- الشعور بالوحدة 4- مشاكل أخرى عقلية أو وجدانية ومن المشاكل السلوكية التي تسببها الضغوط : 1- الإفراط في تناول الطعام أو الاقلال منه بشدة 2- زيادة أو تقليل ساعات النوم 3- الانسحاب عن الآخرين 4- المماطلة أو إهمال المسؤوليات 5- تناول الكحول او السجائر او المخدرات لتهدئة الأعصاب 6- عادات غريبة ( مثل قضم الأظافر ) وغير ذلك    اذا كانت الضغوط تسبب كل أو أحد أو بعض تلك المشاكل السابقة فأنت بحاجة للبحث عن حل ناجح . تابع معنا لتتعرف على الحلول الممكنة لتخفيف وطأة الضغوط بمشيئة الله تعالى في باب نبع السعادة .