الاختبارات والضغط النفسي

في نهاية العام الدراسي سنويًّا تُخيِّم على بيوت البعض حالة من التوتر والقلق والضغط العصبي والنفسي خوفًا على مستقبل الأبناء.•وفي الحقيقة أن التعامل مع هذه الفترة من العام مهم جدًّا في تقدُّم أبنائنا ودرجة تحصيلهم الدراسي التي نرجوها جميعًا. فالضغط النفسي هو شعور طبيعي يساعد الإنسان على مواجهة المواقف الصعبة والمصيرية، فهو بمثابة الدافع والمحفِّز للأبناء على بذل قصارى جهدهم في المذاكرة وتحصيل دروس العام والإقبال على الاختبارات النهائية بثقة وثبات وقبل ذلك كله هو الاستعانة بالله والدعاء بالتوفيق.• فالقليل من الضغط النفسي أمر جيد أحياناً لأنه يساعد الأبناء على التحصيل الجاد وتحمُّل المسئولية من المقبلين عليها، وهي التفوق والنجاح في الاختبارات؛ لأن ذلك خطوة لهم على طريقهم العلمي والدراسي. وكذلك يسعد الآباء والأمهات ويشعرون بفرحة حصاد ثمار تعبهم طوال العام.•الآثار السلبيةالآثار السلبية التي تترتب على الإفراط في الضغط النفسي في مرحلة الاختبارات، فإن زيادة حدة الضغط النفسي في البيوت فترة الاختبارات لها آثار سلبية مؤثرة على الأبناء؛ فهي تؤدي بهم إلى التوتر الزائد وشدة الضيق والانفعالية وربما التهيُّج والتصرفات المقلقة، وتؤثر أيضًا على الحالة الصحية لهم، فيعانون من اضطرابات النوم وفقدان الشهية والصداع الدائم والاكتئاب وغيرها الكثير من الأعراض التي تحدث للأبناء بسبب الضغط والتوتر والشدِّ العصبي في المحيط الأُسري أثناء الاختبارات، وهذا بلا شك لن يكون مُجدِيًا في تحصيلهم الدراسي، بل بالعكس سيعرقل الفهم والاستيعاب لدى الأبناء.نصيحة للآباء والأمهاترفقًا بأنفسكم ثم بأبنائكم، حاولوا توفير جوِّ الهدوء في المنزل والراحة النفسية والطمأنينة وبث الثقة في نفوس الأبناء ومساعدتهم على تنظيم الأوقات بين المذاكرة والنوم والترفيه المحدود، وتحفيزهم على بذل الجهد لنيل الدرجات العالية، ولنوضح لهم ونعلمهم أن كل جهد مبذول واجتهاد في دراستهم يعقبه نجاح بإذن الله، فالله تعالى لا يضيع أجر من أحسن عملا. وكما يقولون: لكل مجتهد نصيب من النجاح مكافأةً له على الجد والاجتهاد والحكمة تقول: من جدَّ وجد ومن زرع حصد، كل هذه المعاني لا بد مِن غرسها في نفوس أبنائنا في هذه المرحلة المهمة.ولا تغفلوا جانب الدعاء للأبناء في كل الأوقات والأحوال، فالله تعالى بيده تذليل الصعوبات ونيل الدرجات ويملك سبحانه كل ما في هذه الحياة الدنيا من الخيرات والبركات.•دعاء:اللهم وفق أبناءنا وبناتنا من الطلاب والطالبات، اللهم اشرح صدورهم ويسر أمورهم، اللهم علمهم ما ينفعهم في دنياهم وآخرتهم، اللهم افتح عليهم فتوح العارفين، واجعلهم ممن يلتمسون طريقهم إلى الجنة من خلال العلم النافع، اللهم انفع بهم الوطن والأمة، اللهم بارك فيهم وارزقهم التفوق والنجاح والفلاح في الدنيا والآخرة.