وجوه تقلل التوتر 

هناك وجوه عندما تراها تشعر بالراحة ، وتَجدد النشاط وهؤلاء معرفتهم  تعد مكسبا وصداقتهم غنيمة ، وعلى النقيض من ذلك هناك وجوه اخرى معتمة ، تنقبض نفسك عند رؤيتهم وتصاب بالهم والاكتئاب .  وكما يقولون هناك أناس تضيء الغرفة عند دخولهم فيها واخرون تضيء الحجرة عند خروجهم منها .  عندما تتحدث وجها لوجه مع انسان اخر فإن هذا الفعل البسيط يمكنه ان يحفز افراز هرمونات من شأنها ان تقلل الشعور بالضغوط وذلك عندما تمر بظروف صعبة او تكون في حالة مزاجية سيئة ، ويساعد تبادل الجمل الطيبة اثناء الحديث بين اثنين وكذلك النظرات التي تدل على الاهتمام على تهدئة الجهاز العصبي لكليهما وهنا نتذكر نصيحة المصطفى صلى الله عليه وسلم " تبسمك في وجه اخيك صدقة " ينصحك الباحثون في مجال العلاقات وتخفيف الضغوطات بأن تقضي وقتا مع اولئك الذين يجعلونك تشعر بمشاعر طيبة ، ولا تسمح لمشاغلك الكثيرة بان تعوقك عن الاستمتاع بحياة اجتماعية بناءة . اذا لم تكن لديك علاقات اجتماعية قوية ، او ان بعضا من علاقاتك الحالية هو مصدر توترك وشعورك بالضغط ، فاجعل من اولوياتك في الحياة ان تبني علاقات اكثر قوة واكثر ارضاء . يقول تعالى في كتابه الكريم :- " يا أيها الناسُ إنا خلقناكم من ذكر وأنثى وجعلناكم شعوبا وقبائِل لتعارفوا إن أكرمكم عند اللهِ اتقاكم إن الله عليمٌ خبير " ( الحجرات ) .  اذن فقد جعلنا الله تعالى شعوبا وقبائل لنتعارف لا لنتقاتل او نتصارع ويشرح رسولنا المصطفى صلى الله عليه وسلم أحد اسس التعامل في الحديث التالي " مثل المؤمنين في توادهم ، وتراحمهم ، وتعاطفهم مثل الجسد إذا اشتكى منه عضو تداعى له سائر الجسد بالسهر والحمى " اخرجه البخاري ومسلم. ولم يفرق الاسلام في التعامل الحسن بين المسلم وغير المسلم يقول صلى الله عليه وسلم : " الراحمون يرحمهم الرحمن ، ارحموا من في الارض يرحمكم من في السماء " انها دعوة للتعامل برحمة مع جميع الناس بل مع جميع المخلوقات " في كل كبد رطبة أجر " ( متفق عليه ).